丘带领所有人，进入到了最终的洞穴。
入洞。
每一个人都惊呆了。
“好美！”
“天呐，这么深的地下，竟然还有这么大的溶洞，还这么美？”
“这些发光的，都是石头吗？”
“大开眼界啊！”
不仅仅是这一千名士兵，走在最后的李骥，进入洞中的时候，也被这景象给震住了。
这边。
方丘已经走到了绿洲上。
因为生灵草的成熟，绿洲上那些原本被方丘啃光的花草，竟然又生长了出来，不过都只有十多厘米高。
这一幕，让方丘打心底里的感慨，这生灵草所蕴涵的生命能量，实在是太强了，不愧是可肉白骨的存在！
仔细算了一下时间。
还有两个小时。
跟计划的时间一样。
“现在，我们要举行一场最严格的训练。”
站在绿洲中心，看着这空旷洞穴中的一千名士兵，方丘张口说道：“我现在站的这片绿地上，一共可以容纳一百人，在接下来的训练中，前一百名最快将内劲和明劲全部消耗光的人，可以来这里，其他人只能坐在你们现在所站的地方。”
“现在，开始吧。”
“都给我拿出你们的全力来，把你们的力量全部用光，我的要求是累到站不起来，消耗到没有一丝力量！”
得令。
一千名特种士兵立刻开始互相大战。
李骥也参与到了其中。
很快。
在近乎拼了命的大战中，大家的力量全都消耗一空，所有人都爬不起来了。
方丘将前一百人，以及李骥全部带进绿洲的草地上。
“所有人，站起来。”
方丘喊了一声，然后对着李骥等一百人说道：“每人拔一根草吃掉，然后把草传出去，让每一个人都吃一根。”
闻言。
大家都懵逼了。
什么情况？
这互相打架就算了，怎么还吃起草来了？
不过。
虽然很疑惑。
但大家谁也没有迟疑，全部照做。
很快。
一千人都吃完草。
“下面，我教你们七支坐法。”
方丘张口说道：“都看好了。”
说完。
方丘一边演示，一边说了起来。
“双盘足。”
方丘说着，坐了下去，双脚叠加盘在一起。
“脊梁直竖，双手环结于丹田下，左右两臂稍微张开，头正、后脑稍微向后收放，双目微张，舌头轻微舔抵上腭。”
说完，方丘也做完。
所有人，也都跟随着方丘，用标准的七支坐发，盘坐了下来。
七支坐法，是打坐最理想的坐姿，如果打坐姿势不正确，就会堵塞身体经络，气脉就会不畅通，能量就上不来，所谓的三脉七轮就打不开，大脑就会缺氧，人就会昏沉！
因此。
在体力消耗完之后，使用这种坐法的人，很容易哦静。
方丘很清楚。
武者突破武英的关键就是静极生动。
要想从武者突破到武英，必须做到静，而且必须要静到极
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