照周一至周日，腿、肩、腹、胸、背、臀的顺序，每天练两到三个部位，进行循环。
这样一来，蛋白质等营养的补充就必须提到议事日程上来。张晨准备月考成绩下来后，就把第二笔生活费交给父母，一来能让他们不这么辛苦，二来自己的健身也需要补充营养。
周三中午，张晨正在和郑凯他们一起打篮球。张晨持球后一个假装投篮的动作骗过防守球员，运球两步吸引了篮下的对方球员，随即一个击地传球传给了郑凯。郑凯无人防守，轻松上篮得分。
“不玩了，不玩了。张晨你最近球商见涨啊，以前你打球可没这么稳。”三班的黄永明坐在地上喘着气。
张晨接过郑凯手里的球，一个中投，“唰”的一声，空心入篮。
“怎么样？还玩不玩？”张晨倒是有些意犹未尽。
重生后，张晨觉得自己的观察力、反应力和速度都有了不同程度的提高。虽然和专业运动员不能比，但比起自己前世来说，强太多了。体育课时，张晨测了自己的百米成绩，居然跑到12秒出头，要知道前世张晨百米最好成绩都要13秒12，整整提高了一秒的时间。
郑凯喝了一大口水，擦擦汗，“张晨最近进步是挺大的，也没看你练球啊？”
张晨运着球又完成一次三步上篮，漫不经心的道：“可能因为我是天才吧。哎呦，别打别打，艹，这年头说实话都要挨打，真没天理。”
正在逗着，上课铃就打响了，张晨郑凯和其他队员招呼了一声，各回各班。
刚到班里坐下，林小夏看张晨满头是汗，悄悄递给张晨一块手绢。张晨接过来时小指在林小夏手心里勾了一下，林小夏嗔了张晨一眼，面色羞红。
正当张晨又想逗逗林小夏的时候，汤淼淼踩着高跟鞋进了教室。
汤淼淼进来后就瞥了张晨一眼，发现张晨和林小夏之间的小动作，心里哼了一下。站在讲台上，扫视了一下全班，“上次月考的成绩出来了，现在我公布全班前十名的总成绩和各科成绩，代数的卷子一会儿我会让课代表发给大家，其他科的卷子在其他任课老师上课的时候会分别下发。这次考试，有些同学退步了，但有些同学进步很快。这次的全班第一仍然是袁永忠同学，总分582分，代数98，几何95，物理96，语文97，政治100，英语96。”
袁永忠志得意满的挺直了腰杆，尽量表现得云淡风轻不以为意，但仍旧忍不住得意的看了一眼张晨。哼，你人缘好又怎么样，我成绩就是比你好，以后我考上滨河一中，你就还在烂泥潭里挣扎吧。袁永忠在心里咬牙切齿。
汤淼淼继续公布成绩：“得到第二名的是张晨，总分581分。“汤淼淼说道这停顿了一下。袁永忠也颇有些惊讶和恐慌，张晨居然只比自己低1分，他的成绩怎么提高得这么快？
汤淼淼目光复杂的看了张晨一眼，继续道“代数100，几何100，物理100，语文99，政治82，英语100。“
哄的一声，成绩一公布，全班都轰动了。袁永忠更是面色苍白，虽然他仍然是全班第一，比张晨高了1分，但张晨四科都是满分，语文也仅仅只差一分满分，估计是扣在作文上。拉分的科目只有政治一科，但谁都知道，政治是中考前死记硬背的功夫，只要考前突击，就不会有问题。
袁永忠心里陷入巨大的恐慌，他之前对张晨的嫉恨更多来自于张晨从来不鸟他学习委员的位置，以及林小夏对张晨的好感。之前他对林小夏出言不逊，也是因为他追求林小夏却被林小夏严词拒绝。但他对张晨一直以来是有心理优势的，因为他学习成绩一直都是全班第一，而张晨的成绩并不稳定，上学期期末考试更是掉到了全班第十，这让袁永忠神清气爽了好久。
“第三名，郑凯。。。。。“汤淼淼的声音在袁永忠耳朵里听起来越来越远，他现在满脑子只有一个念头，”张晨，我一定要你死！“
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